Miami es una ciudad conocida por sus playas, su vida nocturna y su gente hermosa. Pero también es un lugar donde se puede encontrar una gran variedad de disciplinas enfocadas en el fitness, que ofrecen beneficios para la salud, el bienestar y la estética.
En la Magic City se practica mucho el ejercicio físico, tanto en gimnasios como al aire libre. Incluso es una ciudad que acoge a muchos talentos fitness como las famosas influencers Michelle Lewin, Sascha Fitness, Alice Matos y Ariana James, que han elegido esta ciudad como su nueva casa.
Miami ofrece muchas opciones para mantenerse en forma, desde clases virtuales hasta presenciales, pasando por sesiones privadas con entrenadores de élite. También hay una gran variedad de estilos y disciplinas para elegir, como el método SOTO, el SoulCycle, el CrossFit o el Yoga. Además, esta ciudad fomenta el consumo de productos locales y ecológicos, lo que beneficia a la salud y a la economía local.
Es precisamente en Miami donde podrás encontrar una gran variedad de opciones para practicar fitness, tanto al aire libre como en espacios cerrados. ¿Quieres conocerlas? Aquí te las mostramos:
- Planet Fitness: es una cadena de gimnasios que ofrece cuota inicial baja, opciones que no requieren ningún compromiso, y beneficios exclusivos para los socios de PF Black Card®, como uso de cualquier club de Planet Fitness® en el mundo, uso de las cámaras de bronceado, uso de los sillones de masaje, uso de las máquinas de hidromasaje y 50% de descuento en bebidas seleccionadas.
- SoulCycle: es una modalidad de spinning que combina música, luces y motivación para crear una experiencia única. Cada clase dura 45 minutos y trabaja brazos y abs además de piernas. Hay varios estudios en Miami, como el de South Beach o el de Brickell.
- Healthy Route 66: es un restaurante que ofrece platos saludables y bajos en carbohidratos, como ensaladas, wraps, bowls y smoothies. También tiene opciones veganas y sin gluten. Está ubicado en el corazón de Lincoln Road.
- Hosco: es una plataforma online que conecta a profesionales del sector hotelero y turístico con oportunidades de trabajo y prácticas. Entre las ofertas disponibles hay algunas relacionadas con el deporte y el fitness, como instructor de yoga, entrenador personal o coordinador de actividades recreativas.
Los beneficios de ser saludable
El fitness es una forma de vida que consiste en realizar actividad física de forma regular y llevar una alimentación equilibrada. Estas prácticas tienen múltiples beneficios para la salud física y mental, especialmente en tiempos de post pandemia y estrés. Algunos de estos beneficios son:
- Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, previniendo enfermedades como la hipertensión, el colesterol o la diabetes.
- Fortalece los músculos y los huesos, evitando lesiones, dolores y osteoporosis.
- Aumenta el metabolismo y ayuda a quemar calorías y grasa, favoreciendo el control del peso y la prevención de la obesidad.
- Libera endorfinas y serotonina, las hormonas del bienestar, que mejoran el ánimo, la autoestima y la confianza.
- Reduce el estrés y la ansiedad, aliviando la tensión y promoviendo la relajación.
- Mejora el sueño y el descanso, al regular el ritmo circadiano y facilitar el sueño profundo.
- Estimula la creatividad y la memoria, al oxigenar el cerebro y potenciar las conexiones neuronales.
Las prácticas saludables no solo son beneficiosas para las personas que las llevan a cabo, sino también para la localidad donde se realiza. Ejemplo de ello es que:
- Mejora la calidad del aire: al fomentar el uso de medios de transporte alternativos como la bicicleta o el patinete eléctrico, se reduce la emisión de gases contaminantes y se contribuye a un ambiente más limpio y saludable.
- Promueve la cohesión social: al participar en actividades deportivas grupales o comunitarias, se favorece la interacción entre personas de diferentes edades, culturas y orígenes, lo que genera un sentido de pertenencia e integración.
- Estimula la economía local: al impulsar el consumo de productos locales y ecológicos, se apoya a los pequeños productores y comerciantes, se crea empleo y se dinamiza el tejido empresarial.
- Potencia el turismo: al ofrecer una imagen atractiva y saludable de la ciudad, se atrae a más visitantes interesados en disfrutar del clima, las playas y las opciones deportivas que ofrece Miami.
Miami y sus iniciativas saludables
La Ciudad Mágica no solo tiene opciones individuales para practicar fitness, sino también iniciativas colectivas que promueven este estilo de vida entre sus habitantes. Algunas de estas son:
- Miami Beach Fit Fest: es un festival anual que se celebra en la playa y que reúne a miles de personas para disfrutar de diferentes actividades relacionadas con el fitness, como yoga, pilates, zumba, crossfit o bootcamp. También hay stands con productos saludables, música en vivo y sorteos.
- The Underline: es un proyecto que busca transformar el espacio debajo del Metrorail (el tren elevado) en un parque lineal con senderos para caminar, correr o andar en bicicleta. El objetivo es conectar a las comunidades, mejorar la movilidad y fomentar el bienestar.
- Fitbit Local Miami: es una comunidad gratuita que organiza eventos mensuales para hacer ejercicio al aire libre con instructores profesionales. Los eventos son aptos para todos los niveles y edades e incluyen actividades como yoga, bootcamp o baile.
Pero Miami no solo sigue las tendencias del fitness mundial sino que también las crea, como en el caso de F45 Training, un sistema de entrenamiento funcional basado en circuitos de alta intensidad que duran 45 minutos. Cada sesión es diferente e involucra ejercicios con pesas, bandas elásticas o balones medicinales.